Veelgestelde vragen

Ademtherapie is een laagdrempelige, praktische en zeer effectieve manier om je algehele vitaliteit en gezondheid te vergroten.

Je leert bewuster en effectiever je ademhaling te gebruiken waardoor je meer rust in je systeem voelt, meer energie krijgt, lekkerder in je vel zit en steviger op je benen staat. 

Veel mensen ademen onbewust te snel, oppervlakkig of gespannen. Dit kan leiden tot vermoeidheid, onrust of lichamelijke en mentale klachten.

Met ademhalingsoefeningen kan dit worden verholpen.

Naast het feit dat ademtherapie je fysieke gezondheid significant verbetert, is je ademhaling een directe toegangspoort tot je gevoelsleven.

De manier waarop je ademt heeft direct invloed op hoe je je voelt. Wanneer je ademhaling snel of oppervlakkig is, kan dat gevoelens van stress, angst of spanning versterken, en zich uiteindelijk gaan vastzetten in je lijf.
Zo ontstaan niet alleen fysieke klachten, maar ook op mentaal vlak kun je uit balans raken. 

Omgekeerd kan een rustige, diepe ademhaling je helpen te ontspannen en meer innerlijke rust te vinden.

Met je ademhaling heb je dus 100% invloed op hoe jij je voelt. Ademcoaching helpt je hier bewust van te worden en hier naartoe te werken.

Na een sessie voel je vaak direct meer rust en ruimte in je lijf. Met de juiste oefeningen kun je dit zelf toepassen in je dagelijks leven.

Ademtherapie kan op verschillende vlakken helpen, zodat jij jouw natuurlijke manier van ademhalen weer herontdekt:

Bij een onrustige ademhaling: 

Ondersteuning bij een onrustige of snelle ademhaling hoog in de borst en klachten van hyperventilatie.

Bij stress en spanning:
Wanneer je vaak onrust voelt, moeilijk kunt ontspannen of last hebt van een gejaagd gevoel.

Bij angst en paniek:
Als je merkt dat je ademhaling versnelt bij stress, je hart sneller klopt of je last hebt van paniekaanvallen.

Bij slaapproblemen:
Wanneer je moeite hebt met inslapen, 's nachts vaak wakker wordt of niet uitgerust wakker wordt.

Bij fysieke klachten:
Zoals druk op de borst, benauwdheid, chronische hyperventilatie of spanning in je hoofd, nek, schouders of buik.

Bij vermoeidheid en weinig energie:
Als je je vaak uitgeput voelt en snel overprikkeld raakt.

Bij spijsverteringsproblemen: Wanneer stress invloed heeft op je maag en darmen, zoals een opgeblazen gevoel of buikpijn. 

Ademtherapie richt zich op het herstellen van je natuurlijke adempatroon.

Door gerichte begeleiding leer je herkennen waar spanning of verkramping in je ademhaling ontstaat en hoe je vanuit rust en lichaamsbewustzijn weer vrijer en rustiger kunt ademen.

Met zachte ademtechnieken, lichaamswerk en ontspanningsoefeningen brengen we je lichaam en zenuwstelsel terug in balans, zodat je ademhaling opnieuw vanzelf en moeiteloos kan stromen.

Ik kijk daarbij altijd naar jou als mens als geheel; ademhaling, lichaam, gevoelens, gedachten en levenssituatie, zodat de therapie werkelijk past bij wat jij op dit moment nodig hebt.

Door je ademhaling bewust te gebruiken, leer je hoe je deze als een krachtig hulpmiddel kunt inzetten in je dagelijks leven.

.

Een simpele ademhalingsoefening kan al het verschil maken in hoe je je voelt.

Vaak merk je al tijdens de sessie meer rust, energie, ruimte in je borst of een lichter gevoel in je lichaam.

Zie het als een nieuwe vaardigheid die je jezelf gaat aanleren. Hoe vaker je dit beoefent, hoe meer resultaat je ervaart.

Een heel groot voordeel: je ademhaling heb je altijd bij je. Je hoeft er niet voor weg, het kost niks extra en je kunt het bijna overal toepassen in je dagelijks leven. Zelfs wanneer je wandelt met je hond ;-)

Het vraagt wél om commitment aan jezelf, die echter vergemakkelijkt wordt door de directe resultaten van bewuste ademhaling.  

Met 3 x 5-10 minuten per dag is dit te overzien, toch?!

De ervaring leert dat na een aantal sessies en met regelmatige oefening, binnen enkele weken duidelijke verbeteringen merkbaar zijn.