Wat kun je verwachten?

Tijdens dit groepsritueel word je begeleid door twee zeer ervaren facilitators, die je meenemen in een begeleide ontspannende ademsessie, warmte en koude. Je bevind je in een rustige, natuurlijke setting waar je niet wordt gehaast.

Je hebt geen voorkennis of ervaring met koudeblootstelling nodig; we sluiten aan bij jouw tempo en wat jij op dat moment nodig hebt.

Er is aandacht voor zowel je fysieke als emotionele reactie, en na afloop nemen we de tijd voor rust en integratie, zodat de ervaring kan landen.

De ademsessie wordt ondersteund met passende klanken van de drum, om heerlijk te kunnen ontspannen. 

Na de sessie

Na het ritueel is er ruimte om rustig na te genieten. Veel mensen ervaren een gevoel van helderheid, lichtheid en euforie, alsof er iets is losgelaten. We nemen de tijd om samen terug te kijken op wat je hebt ervaren, zodat je met aandacht weer de dag in kunt stappen. Neem gerust extra tijd voor jezelf na afloop , er is geen haast.

Deze sessie is ideaal voor mensen die:

• Toe zijn aan een fysieke en mentale reset
• Op zoek zijn naar meer veerkracht en focus
• Willen leren beter om te gaan met stress en ongemak
• Nieuwsgierig zijn naar wat koude en adem met hun lichaam doen
• Behoefte hebben aan een moment van diepe verstilling
• Willen ervaren wat het is om volledig aanwezig te zijn bij zichzelf

Let op: niet geschikt bij

Dit ritueel is intensief voor lichaam en zenuwstelsel. Neem voorafgaand contact met ons op als een van onderstaande op jou van toepassing is, zodat we samen kunnen bekijken of (en hoe) deelname mogelijk is:

• Hart- en vaatziekten of hoge bloeddruk
• Zwangerschap
• Epilepsie
• Ernstige luchtwegaandoeningen (zoals onbehandeld astma)
• Recente operaties of acute blessures
• Ernstige psychische klachten (zoals acute paniekstoornis of psychose)
• Gebruik van bloedverdunners of andere medicatie die je reactie op kou kan beïnvloeden

Twijfel je of dit ritueel iets voor jou is? Neem gerust contact met ons op, we denken graag met je mee.